평일 밤 9시까지, 퇴근 후에 오세요
월~금 저녁 9시, 토요일 오후 2시까지 진료합니다. 연차를 쓰지 않아도 됩니다.
다만 저녁 시간대는 예약이 빨리 찹니다 — 예약하고 대기 없이 받으세요.
문제 → 치료 → 그다음
왜 앉으면 아프고, 무엇을 하고, 그래서 무엇이 달라지는가.
오래 앉으면
같은 자세가 굳으면 척추 마디의 움직임이 줄고, 특정 근육만 계속 당깁니다. 골반이 틀어지고 목이 앞으로 빠집니다. 아침에 허리가 잘 펴지지 않는 이유입니다.
추나로 되돌립니다
손과 신체를 이용해 틀어진 마디와 관절을 제자리로 정렬하고, 굳은 연부조직을 풀어 움직임의 범위를 회복시킵니다. 무리한 힘이 아니라 정확한 방향의 교정입니다.
그래서 아침이 다릅니다
움직임이 돌아오면 통증이 줄고, 같은 자세로 일해도 덜 굳습니다. 한 번의 시술이 아니라, 재평가하며 이어가는 관리로 다시 굳는 것을 늦춥니다.
이런 신호가 있으신가요
앉아서 일하는 분들께 가장 흔한 통증입니다.
오래 앉으면 허리가 굳는다
일하다 일어설 때 허리가 뻣뻣하고, 한동안 펴야 걸을 수 있습니다.
거북목 · 일자목
모니터를 볼수록 목이 앞으로 빠지고, 뒷목과 어깨가 무겁습니다.
골반이 틀어진 느낌
다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 기운 자세. 신발 밑창이 한쪽만 닳습니다.
아침에 허리가 뻣뻣하다
자고 일어나면 허리가 굳어 있고, 움직여야 조금씩 풀립니다.
출퇴근만 하면 요통
오래 서 있거나 앉아 있는 이동 시간에 허리가 더 아픕니다.
재택근무 후 목·어깨
책상이 몸에 맞지 않아, 하루가 끝나면 목과 어깨가 결립니다.
각 증상의 원인과 관리법은 앞으로 칼럼으로 자세히 안내해 드릴 예정입니다.
치료는 이렇게 진행됩니다
어디가 어떻게 굳었는지 살핀 뒤, 손으로 정렬을 되돌립니다.
추나요법이란
추나(推拿)는 한의사가 손과 신체를 이용해 틀어진 관절과 마디를 밀고 당겨 제자리로 정렬하고, 굳은 근육과 인대를 풀어 움직임을 회복시키는 한방 수기 치료입니다. 2019년부터 건강보험이 적용되어, 정해진 횟수 안에서 부담을 덜고 받으실 수 있습니다.
몇 회를 받아야 하나요
통증의 정도와 굳은 기간에 따라 다릅니다. 늘푸른은 집중 치료를 몇 회 이어간 뒤 반드시 다시 평가하는 방식을 씁니다. 처음부터 긴 횟수를 권하지 않고, 경과를 보며 필요한 만큼만 이어갑니다. 치료 간격도 중요합니다 — 너무 뜸하면 굳은 자리가 다시 돌아옵니다.
치료 후 뻐근한 것은 정상인가요
추나 후 하루이틀 뻐근하거나 뭉근한 느낌은 흔히 있는 반응입니다. 굳어 있던 자리가 움직임을 되찾는 과정에서 생깁니다. 다만 평소와 다른 심한 통증이나 저림이 있으면 참지 마시고 알려 주세요 — 늘푸른은 치료 후에도 경과를 여쭙고, 나빠지면 먼저 연락드립니다.
가격과 실손보험
추나요법은 건강보험이 적용되는 급여 항목입니다. 실손의료보험에 가입돼 있으시면 약관에 따라 본인부담금의 일부를 환급받으실 수 있습니다. 나머지 항목을 포함한 정확한 진료비는 진료비 안내 페이지에 모두 공개해 두었습니다 — 오시기 전에 미리 확인하세요.
자주 묻는 질문
추나가 아픈가요?
무리한 힘으로 세게 누르는 치료가 아니라, 틀어진 마디를 정확한 방향으로 되돌리는 교정입니다. 치료 중에는 시원하다고 느끼는 분이 많고, 치료 후 하루이틀 뻐근한 반응이 있을 수 있는데 대개 자연스럽게 가라앉습니다. 통증에 민감하시면 미리 말씀해 주세요 — 강도를 조절해 드립니다.
부작용이나 받으면 안 되는 경우가 있나요?
추나는 비교적 안전한 치료이지만, 심한 골다공증, 척추 골절, 척수를 압박하는 질환(척수증), 감염·종양 등이 있는 경우에는 시행하지 않거나 방식을 바꿔야 합니다. 그래서 치료 전 한의사가 상태를 확인한 뒤 시행합니다. 복용 중인 약이나 앓고 계신 질환이 있으면 진료 때 꼭 알려 주세요.
추나요법 참고 문헌
추나요법의 요통·경추통 개선 효과는 국내외 무작위대조연구(RCT)와 체계적 문헌고찰로 보고되어 왔습니다.
- Lee J, Cho JH, Kim KW, et al. Chuna Manual Therapy vs Usual Care for Patients With Nonspecific Chronic Neck Pain: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open. 2021;4(7):e2113757.
- Lee NW, Kim GH, Heo I, et al. Chuna (or Tuina) Manual Therapy for Musculoskeletal Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2017;2017:8218139.
- Lim KT, Hwang EH, Cho JH, et al. Comparative effectiveness of Chuna manual therapy versus conventional usual care for non-acute low back pain: a pilot randomized controlled trial. Trials. 2019;20:216.
부모님이 치료를 미루고 계신가요
내 허리를 챙기러 오신 김에 — 몇 년째 무릎이나 어깨를 참고 계신 부모님이 떠오르셨다면.
오래된 통증으로 다른 선택지를 찾으시는 어르신을 위한 오래된 통증 클리닉이 있습니다.